Le goûter

Le goûter est à conserver mais de façon structurée.
Souvent le goûter est du grignotage en rentrant, en faisant les devoirs, devant la téle ... Ce comportement est catastrophique.

Par contre s'il est structuré, cela peut être un repas ou certains aliments sont dédiabolisés comme les barres chocolatées etc.
Ces aliments, théoriquement interdits dans un régime, peuvent être introduits, cependant en évitant de leur donner un caractère de récompense (il faut se méfier de la sucrerie-récompense).

Le goûter doit être court et bref dans le temps : 5 à 10 minutes maximum.